1、生椰子可以减肥。2、减肥原理:生椰子中含有大量的水分,并且还含有一定量的蛋白质和脂肪等营养物质,这些都是人体所必需的成分,同时也是能够帮助身体补充能量的主要来源之一,而在喝了生椰子汁后就会摄入较少的热量,从而达到减肥瘦身的效果。3、注意事项:虽然说生椰子汁具有很好的减肥功效,但是如果想要通过它来进行减肥的话,那么最好不要空腹饮用,因为空腹状态下饮用生椰子汁对于肠胃健康会造成影响,容易引起消化不良或者拉肚子等症状出现,另外每天喝生椰子汁的次数应该控制在两次左右,并且每次的量应该控制在150ml-200ml。